oj wyniki będę kosmiczne możesz mi wierzyć celuję w pierwszą dziesiątkę. Znaczy się, nie startuję dla miejsca tylko zrobić swoje a powalczę o miejsce za kilka lat tak, od jutra tydzień off ale aero to tylko z rana przysiady chociaż tu również nie za dużo bo kolano zaczyna się odzywać. Dobrze, że na treningu nie boli.
[...] podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz robie duzo wolniej i do [...]
WUCHTA zęby zaciśnij, dupa w troki i na trening i nie ma, że boli jesteś autorytetem Naszym, więc nie wyobrażam sobie, że kto jak kto, ale Ty nie będziesz mi się tu poddawał. nie ma takiego myślenia dziękuje, dobranoc
[...] Twojego kolana to próbowałeś basen? może zakłóci Ci to trochę treningi i regeneracje, ale można by spróbować basen 1\2 razy w tygodniu. ja właśnie mam pękniętą\uszkodzoną łąkotkę i normalnie pewnie bym z trudem wykonał kilka przysiadów, a na basenie mogę przysiadywać do woli. ja wracam z basenu, to noga jakby lżejsza i mniej boli jak zginam.
Wracając do mojego tematu to mi boli mniej więcej poniżej kąta 90 stopni, niżej schodzę to tylko ból czuję. Jak te poduszkowce się robi ? Ty jak je robiłeś całkowicie zrezygnowałeś z treningu nóg, czy działałeś w miarę normalnie dodając tylko te ćwiczenia na rozruch z rana ?
[...] ci koszykówka, treningi, etc., czyli coś, co angażuje OBA kolana w mniej-więcej równym stopniu, to... Co z drugą nogą? Miałeś jakieś badania na nią, czy zająłeś się tylko tą prawą, "bo boli"? Nie życzę nic złego, wręcz przeciwko, ale myślę, że to może być istotna kwestia. Jeśli się mylę (oby), prosiłbym o wyprowadzenie mnie z błędu...
Siema! Hvjowo strasznie, ja pyerdole... Ale na pewno wszystko sie ułoży Moja mama mając problemy z kolanem dostała zastrzyk tzw. "blokadę" w kolano - i od 2och lat nic nie boli. Nie wiem jak to wyglada u Ciebie bo sie na tych rzeczach tak nie znam...
Wrażenia 9,5/10: Jednym słowem super, hiper troper 1.musiałem odjąć ciężaru ponieważ przód barku jeszcze boli ale jest lepiej. Reszta fajna pompka, krótsze przerwy także lustro zaczyna być przychylne Adrian - trenuję, trenuję. Za chwilkę dam zaległą wypiskę ze środy. Później wstawię cały plan jakim se teraz trenuję. volvo - pracy jest jak [...]
[...] - filmik i zdjęcia będą niebawem (przed lub po Złotoryi) Teraz mam 10/10 prawie w każdym treningu ponieważ nie mam presji ciężaru tylko jak mam dzień idę szerzej a jak nie to lekko wężej Czerpię radość z treningu i już nie mogę doczekać się jutrzejszej rzeźni Za chwilkę dam wczorajszą wypiskę Rafal - jak nic nie boli to ciężary nawet znośne
[...] na wyciągu 2x8 7.wyciskanie podchwytem 5x8 8.francuz leżąc 3x8 - wolne opuszczanie 9.wyciąg na tripa 2x10 Wrażenia 10/10 1. wl wynik mógł być lepszy ale bark lewy ciągle boli także nie szarżowałem. 2.bardzo krótkie przerwy a ciężar mało istotny 3.do skatowania 4.przez ból dlatego małe wprowadzenie 5.jedno z najlepszych ćwiczeń jak dla mnie [...]
Wielkie dzięki za wsparcie Niestety lipa i to przez wielkie L Bark - od dobrego miesiąca lub dłużej boli nawet jak podnoszę rękę do przodu, jak śpię na boku, opuszczam sztangę a o wyciskaniu to se mogę pomarzyć. Jedynie w chwycie neutralnym i głównie różowymi sztangielkami. Nawet przy bicepsie jak robię "kuje". O poręczach to mogę [...]
[...] wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany Kontuzja uniemożliwia mi tego ćwiczenia więc linki i jechano ;// ... Recenzja z treningu: Trening ok pompa na ciele lecz niestey nadal boli ręka myślę czy w poniedziałek nie odpuścić treningu i dać się jej zregenerować zobaczymy jak to będzie :) pozdro. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-20 13:35:38
[...] 200g powinno być: 184/120/188 2574kcal może będzie: 179/118/146 2373kcal moze zjem teraz owoca, to sie wegle wyrownaja choc troche? nie chce mi sie jesc... glowa mnie boli... pomarudze troche, wiem ze mi przejdzie, ale znowu kryzys... niewysypianie się mi tego nie ulatwia... dziecko chore... chwilami mam dość... Zmieniony przez - [...]
[...] zawsze i same zdrowe rzeczy- jak zawsze. nie wiem co sie dzieje naprawdę ale psychicznie sie zle z tym czuję. zaraz idę jeść jajecznice. i zauwazylam ze jak zjem tluscz po treningu to tez chce mi sie wymiotowac i brzuch mnie boli. ale juz doczytalam ze nie zjada sie tluszczu po treningu... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-08 10:38:29
[...] po treningu? To świetnie, niestety ja muszę zrobić tych serii 6-8 z uwagi na niewyrobione do tej pory czucie mięśniowe, a np. Antek musi ich trzepnąć 10. I co, aż tak Cię to boli by dalej publicznie płakać? To popatrz jak rozgrzewają się trójbojowcy, nie rzadko rampa na 20 serii. Proponuję Ci tam iść hejtować, tam będziesz miał zabawę i odpust! [...]
[...] 3 Godzina na bieżni, muszę powiedzieć, że prawie w ogóle się nie zmęczyłam ani nie spociłam, starałam się robić długie kroki i mocno pracować pośladkami, trochę teraz dupa boli ale samo maszerowanie nudne jest, tak musiałam pamiętać, żeby spinać poślady:-D Wyszło jakieś 3,85 mili /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb7d4951a9242bfaea3ac56a888a252.png [...]
[...] da.. bez kitu czuje sie jak 2 lata temu, kiedy probowalem mete brac. mam wywalony brzuch do przodu, wzdecia, brak apetytu, pomimo ze jestem glodny jak ****, nie moge jesc boli mnie brzuch, i jeszcze ta ***ana krew.... moze jestem w ciazy? a powaznie to jest tylko jeden sposob zbey to przezwyciezyc, i nie mowie tu o tym ze wlasnie mecze [...]
[...] nektarynke, a czuję jakbym ****a zjadł tone żarcia ! Jak na urodzinach zjem jakąś sałatkę Gyros, czy jakiś kurczak w panierce, jakieś ciasto czy coś, to mnie też strasznie boli brzuch, ale to pewnie dlatego, że dawno nie jadłem takich rzeczy. ****a z takim moim podejściem, nie mam szans dobić do 75 kg do końca wakacji. A z wagą jaką mam [...]